人口老齡化國情教育大講堂 第二輯 作者：中國老年學和老年醫(yī)學學會，中國老齡事業(yè)發(fā)展基金會 主編 出版時間： 2020年版 內(nèi)容簡介 “大講堂”除了現(xiàn)場專家主講外，還以新媒體傳播、心得體會征集、講座結集出版等形式，集中宣講人口老齡化形勢、老齡政策法規(guī)、積極老齡化、健康老齡化等知識?！度丝诶淆g化國情教育大講堂》是中國老年學和老年醫(yī)學學會具體落實主辦單位要求，給無緣現(xiàn)場聆聽講座的讀者帶來的第二批養(yǎng)老、養(yǎng)生講座精華，由李娟、劉梅林、凌峰、黨俊武、袁志發(fā)陸莉娜、郭桂芳、周玉杰、魏鏡、于建偉等領導專家主講，內(nèi)容涉及日常膳食習慣與心腦血管病、老年人的健康管理、心理健康促進、心腦血管病防治的現(xiàn)代理念等多個方面，是老年人養(yǎng)生、養(yǎng)老的權威指導讀物。 目錄 封面 版權信息 內(nèi)容簡介 序言 增強全社會積極應對人口老齡化的思想觀念和行動自覺 第一講 老年心理特點及積極心理建設 一、目前中國人口老齡化現(xiàn)狀 二、老年人的大腦和認知健康 三、老年人的情緒和社會心理 四、積極的心理建設包括哪些內(nèi)容 第二講 防治心腦血管病的現(xiàn)代理念 一、心腦血管病有哪些危險因素 二、百年老藥——阿司匹林的使用守則 三、他汀真的是“毒藥”嗎 四、心腦血管病患者的用藥疑惑解答 第三講 抗擊腦血管病 一、腦血管病有哪些危害 二、腦血管病的易感人群是哪些人 三、得了腦血管疾病會有哪些癥狀 四、腦血管病有哪些治療新進展 五、如何防治心血管疾病 六、心腦血管疾病的答疑 第四講 老齡社會的國情教育 一、全面認識人口老齡化和老齡社會 二、我國嚴峻的老齡社會形勢 三、轉(zhuǎn)變思維，建立老齡社會的社會通識 四、如何應對老齡化社會的文化問題 五、積極應對全球老齡化帶來的機遇和挑戰(zhàn) 六、對老齡社會常見的錯誤認知 七、應對老齡社會的三個重要觀念 八、應對老齡社會，要有必勝的信念 九、應對老齡社會的八項制度安排 十、應對老齡社會的十項重大工程 第五講 老年人怎樣才能快樂 一、退休之后要有好心態(tài) 二、老年人開啟快樂之門的“9把鑰匙” 第六講 老干部要防“三度”——過度檢查、過度治療、過度用藥 一、老年人的健康需求 二、老年人健康知識的誤區(qū) 三、老干部過度醫(yī)療的原因 四、老干部的過度醫(yī)療的危害 五、老干部如何防“三度” 六、老年人的健康維護與干預 第七講 長壽之鄉(xiāng)與青山綠水 一、我們?yōu)槭裁聪腴L壽 二、如何算健康長壽 三、哪些地方的人長壽 四、長壽區(qū)的生態(tài)環(huán)境特征 五、長壽的影響因素 六、互動問答 第八講 深入學習習近平總書記關于老干部工作的重要論述，加強對中國家庭養(yǎng)老問題的認識 一、如何認識習近平總書記關于老干部工作的重要指示和重要論述 二、如何從文化角度認識我國家庭養(yǎng)老的現(xiàn)狀和面臨的主要挑戰(zhàn) 三、如何應對家庭養(yǎng)老弱化的對策建議 第九講 日常膳食習慣與心腦血管疾病 一、中國老年健康現(xiàn)狀 二、膳食結構和老年健康之間的關系 三、生活中如何預防心腦血管疾病 四、均衡營養(yǎng)，不偏有度 第十講 年長心寬，為家增樂減愁——老年人心理健康促進 一、什么是記憶系統(tǒng) 二、什么是心理健康 三、端粒和端粒酶 四、健心百字賦 第十一講 我的生死感悟與生命文化故事 一、生死感悟的故事 二、生命文化的故事 第十二講 老齡化與老年人的健康管理 一、坦然面對衰老和疾病 二、預防衰弱，促進老年人功能維護 三、活得高興，活得健康的鑰匙——積極老齡化、健康老齡化 第十三講 新健康，新概念 一、吃與動的學問 二、說說長壽的新概念 三、說說長壽的“秘訣” 四、互動問答 第十四講 心有千千結，話聊是首選 一、心理健康說話療 二、心理健康“媽”做主 三、心理健康“家”做主 四、心理健康“我”做主 五、互動問答 第十五講 用法治的力量助推老齡事業(yè)發(fā)展 一、憲法和法律中維護老年人權益的規(guī)定 二、《老年人權益保障法》的主要內(nèi)容和有關精神 三、有效實施法律，積極應對人口老齡化